浅谈​疫情​期间老年人秋冬季疾病预防

摘要: 作者:一点资讯【导读】秋冬季节来临,天气逐渐转凉,早晚温差较大,是老年人意外伤害和疾病高发的季节,有很多老年病会在秋冬季节被诱发或加重,尤以心脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、胃病、关节炎这几类老年病发病 ...
作者:一点资讯


导读

秋冬季节来临,天气逐渐转凉,早晚温差较大,是老年人意外伤害和疾病高发的季节,有很多老年病会在秋冬季节被诱发或加重,尤以心脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、胃病、关节炎这几类老年病发病率较高,同时秋冬季节也是很多传染病的高发季节,如感冒、支气管炎、肺炎、腹泻等。当前更面临着新冠肺炎疫情常态化,且秋冬季节人体的免疫力容易降低,尤其老年体弱人群抵抗力差、基础疾病多,一旦感染,危重病例多,且病死率高,所以在疫情期间,如何预防秋冬季疾病变得尤为重要。



  1. 心脑血管疾病

秋冬季节,老年人更要提防心脑血管疾病的发作,因为寒冷的气候会使人的血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度高,导致血栓形成,使血压增高或不稳定,心脏负担加重,容易发生高血压、心肌梗塞等疾病。在秋冬季节老年人要注意保暖,适当运动,规律生活,保持情绪稳定,戒烟限酒,保持大便通畅,不要吃高热量、高脂食品,晨起和晚上睡前最好喝一杯温水,饮食清淡、低盐,多吃新鲜蔬菜、水果,主食以粗粮、杂粮为主,适当补充鱼禽瘦肉类食品。如有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病,一定按时规律服用药物。



  1. 慢性阻塞性肺疾病

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢性阻塞性肺疾病发展的“三部曲”。一般来说,老年人在秋冬季节更容易发作慢性支气管炎,而且容易发展成肺气肿。有慢性支气管炎的老年人在秋冬季一定要加强个人防护,尽量不要感染上呼吸道疾病,注意天气变化,及时增减衣服,尽量避免与感冒患者接触,饮食上不吃易过敏食物、油腻食物,多吃蔬菜、水果,并要忌烟、酒及辛辣食物。

  1. 胃病

秋冬季节早晚温差较大,冷空气活动频繁,人体受到冷空气刺激后,胃酸会大量分泌,胃肠发生痉挛性收缩,机体抵抗力及适应性随之降低,易导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病及原有溃疡病的复发。对于老年人来说,要注意胃部保暖,清淡饮食,吃些易消化、不油腻的食物,三餐要定时定量,讲究饮食卫生,忌酸、辣和生冷食物,还要戒烟禁酒,加强锻炼。

  1. 关节炎

关节炎是一种常见的慢性疾病,泛指发生在人体关节及周围组织的炎性疾病。对于关节不好的老年人来说,在寒冷的秋冬季节,没有及时注意关节部位保暖,血管收缩致血液循环不畅,关节疼痛往往会加重,缓解症状最好的办法就是先驱寒,加强关节部分保暖,可多用热水泡脚,但不宜过烫,保证关节部位血液循环和活动自如,尽量避免潮湿的环境,老年人也可打太极、慢跑以及做体操等适量的运动及部位锻炼,但不宜过多运动。



  1. 感冒

老年感冒是秋冬季节的常见病、多发病,感冒虽然不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病等。秋冬季节天气寒冷且早晚温差较大,个体更容易感冒,目前又面临这新冠肺炎感染的风险,老年人更应增强防护意识,勤洗手、戴口罩、少聚集,要保持居家环境清洁,定时开窗通风,一般每天通风2次,每次30分钟左右,通风时注意保暖,避免受凉感冒;每天做一定的活动,走步、太极、老年体操等,活动时要注意安全;保证充足睡眠,对于失眠可适当口服药物调整;保持良好心态,尽量减少接触负面消息,要多看正能量文章或新闻;保持营养均衡,饮食清淡,避免油腻、过甜、过咸的食物,要多吃粗纤维食物及多饮水,戒烟限酒。若体温超过37.3℃要及时到医院发热门诊就医。



秋冬季节气温变化不定,给人的生理及心理都会带来一定的影响,加之面临新冠疫情,老年人往往更易焦虑及伤感,平时应保持健康的生活方式,愉悦心情,保持情绪稳定,增强自身抵抗力。对于高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者需要长期服药治疗,不能随意减药及停药,可在家进行自我血压、心率、血糖监测,若出现较大变化或症状加重需做好防护,及时就医。

【本期专家】



李鹏,沈阳市红十字会医院(沈阳市老年医院)老年二病房(老年心血管科)主任,主任医师。从事冠脉介入诊治工作10余年,有着丰富的临床经验,技术专长:心血管内科常见病、多发病的诊治,如冠心病、高血压、心衰、心律失常等。


原文地址:http://www.yidianzixun.com/article/0R8VQpcr

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